bez sprzętu

Góra uda poniżej szczytu kolana 200 sumo to bardzo konkretnie tym bardziej, że bez sprzętu. Nawet jeśli trochę za płytko to obstawiam, że jeśli masz mocny grzbiet to po dwóch miechach w sprzecie zrobiłbyś koło 250 Pozdro

[...] przeciętnie, ale o to że się pocę. Najlepiej by było gdybyś podał jakiś zestaw ćwiczeń dla początkującego przy których się tak nie spocę a żebym mógł je wykonać w całości i bez przerw @głowa116 Jeszcze taka uwaga dziękuje za linki, ale niestety u mnie z czytaniem jest kiepsko, nie mogę się skupić na czytaniu, nic nie zapamiętuje z fragmentu [...]

Zerknij na rekordy Polski Juniorow do lat 23, zawody bez sprzetu wspomagajacego dla kategorii 74: przysiad 200, martwy ciag 250 lawka 145 trojboj 575

[...] w II fazie na tren 60% tylko pas 80 i wiecej % pełny sprzęt w tym przypadku maxy z pelnym sprzetem sa podstawą jeżeli ni chcesz trenować w pelnym sprzecie to na 60% nie uzywaj pasa a 80 i wiecej % sam pas maxy wyliczaj z rekordow bez sprzętu (sam pas) ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

[...] bułgarskie, zbieranie grzybków, wejścia na podwyższenie, wykroki, wykroki z przeskokiem, przysiad z wyskokiem, jeśli masz piłkę, to rolowanie piłki pod siebie w leżeniiu...poszukaj. Jest wiele metod jak sobie ćwiczenia utrudnić bez dodawania kg. Tyle, że oczywiście to są rozwiązania "na chwilę", prędzej czy później bez sprzętu się nie obejdzie.

[...] antyki czy bierzesz tabletki hormonalne: jeszcze 2 dni czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: coś w domu bez sprzętu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :wit C 1000mg/dziennie, tran 1500mg/dzienie Stosowane wcześniej diety : dieta do treningów Insanity Zdjęcia dodam w [...]

to co ja mam ćwiczyć w domu bez sprzętu?

Sory z góry za Spammm :] ale mam prośbe zapodaj tyt tej piosenki która leci jak podkład w 2 filmiku i rosnij chlopie !!:] podziwiam Cie bo mi bez sprzetu by sie nie chciało ćwiczyc !! pozdro

[...] sie okazać, że bieganie nie jest dla ciebie, bieganie nie poprawia wrażliwości insulinowej, ćwiczenia siłowe tak, taka jest rzeczywistość, ale można je robić i samemu w domu bez sprzętu jezli będziesz sie starała. Gluten masz w razowcach też. wpisuj co jesz w dziennik będziemy poprawiać, spraw sobie wagę do ważenia produktów. Jesteś kobieto na [...]

Siad i ciąg niezły mogłoby sie wydawac, ale wilksem z Tobą wygrywam . Nie mniej jednak chcialbym wstac 200kg, pociągnać 235kg i wycisnąć 145kg bez sprzetu (moze do końca roku dojde do tego ciągu i ławki, a moze i do siadu jesli trener pozwoli mi zmienic kat. wagową ). Piszesz, ze jestes trójboistą amatorem.. masz zamiar gdzies startować czy tylko [...]

[...] . Ale skoro nie chcesz startować to mniejsza z tym W wilksie nie az tak zdecydowanie wygrywam... zeb był remis musialbys robic takie wyniki przy wadze 101kg: przysiad 215kg wyciskanie 172,5kg martwy 280kg oczywiscie porównuje swoje wyniki bez sprzetu bo inazcej nie ma sesnu w tym wypadku Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2006-09-10 19:59:52

[...] zawodów;) 1.04.2011 MC RAW: 170 kg/3 190kg/2 200kg/2 210kg/1 Wąsko: 90kg/3 100kg/3 + Drążek 6/6 Wyciąg pionowy,poziomy,jakieś pierdoły na biceps Uwagi: ostatni luźny trening bez sprzętu. Od poniedziałku biorę się za przygotowania do AMP. Zmieniony przez - Moszyn w dniu 2011-03-31 00:34:20 Zmieniony przez - Moszyn w dniu 2011-04-02 11:41:37

Ja powiem że jak mam ochotę na trening, a codziennie mam ochotę to poprostu tam gdzie stoję tam robię, a ćwiczeń bez sprzętu jest bardzo dużo. Warunki też mi zawsze odpowiadają, bo nie choruje.

Ja powiem że jak mam ochotę na trening, a codziennie mam ochotę to poprostu tam gdzie stoję tam robię, a ćwiczeń bez sprzętu jest bardzo dużo. Warunki też mi zawsze odpowiadają, bo nie choruje. no i to jest fajne podejscie do sprawy

Ja mam taki może głupie pytanie: Jak oceniacie szanse w walce 40 letniego (90 kilka kg) ,,pracujacego całe życie fizycznie'' mężczyzny z Grupą kilku tzw. cwaniaków po 18-20 lat. Uprzedzam odp. że to zależy od wielu czynników. Prosta sytuacja koleś zaczepiony na ulicy bez sprzętu przeciwnicy nie trenujący zadnego sw.

Helssing - i tak bym chciał brać dużo bez sprzętu, bo w sprzęcie to sam nie wiem jak będzie, czy dużo więcej mi doda. Dee-Jay - to wszystko nie jest rozgrzewka pod maks. Mam po prostu zrobić 543 rozgrzewkowe i 2 i 1 (od 92,5 do 105%CM). Na normalne bicie będę się rozgrzewał inaczej. Ruger - takie powtórzenia na maksa są wpisane w trening, którym [...]

[...] Hack przysiady też obejrzałem na tamtym filmiku i też je z kotem robisz co może tylko utrwalić zły nawyk do ciągów. Ogólnie pracuj nad nogami i będzie dobrze. Jeśli chodzi o zawody to możesz przecież bez sprzetu wystartować dla samego obcykania się ze startem(w końcu nie musisz być na podium) chociaż jakiś jeden pomocnik zawsze by się przydał.

No zobaczymy. Wolałbym nawet ważyć 68kg przed zawodami aby te 0,5kg dało radę. Mówisz, że tak stres ten kg wysysa? W Kurzętniku startuję bez sprzętu, jedyne co pewnie będę miał to pas no i buty do siadów jak da radę.

Myślę, że rekord z roku 1953 jest nieosiągalny dla ćwiczącego bez niedozwolonego wspomagania i bez sprzętu. Pierwszy rekord z roku 1950 jest za to do osiągnięcia, ale z drugim (200 kg+) chyba byłby już problem.

Było tak jak napisał Kuba,czyli ciężar o mniej więcej 70kg większy od rekordu bez sprzetu nie chciał nawet zejść do klaty. Myślę że koło 100kg dokładki jest całkiem realne o ile nie więcej. W federacji I.P.F największy ciężar wyciśnięty na MŚ ,bez użycia koszulki oraz potwierdzony kontrolą antydopingową. James Henderson 1965 USA 180.50 320kg [...]